14 de agosto de 2009

Depressão... (parte II)



Este post é a segunda parte de uma séire de 2 posts sobre depressão.
Se você ainda não leu a primeira parte, vá para Depressão... ( parte I ).


Quais os sinais e sintomas da depressão?

- Tristeza ou irritação durante a maior parte do dia, quase todos os dias
- Perda do interesse ou do prazer por atividades que antes eram agradáveis durante a maior parte do dia, quase todos os dias
- Mudanças súbitas no apetite ou no peso, sem explicação
- Insônia ou necessidade de sono aumentada
- Agitação ou prostração
- Sensação constante de cansaço ou perda de energia
- Sentimentos frequentes de inferioridade ou culpa
- Dificuldade de concentração
- Dificuldade de tomar decisões
- Pensamentos frequentes sobre morte ou suicídio

Uma pessoa não precisa estar com todos estes sintomas para ter depressão. Os sinais variam de pessoa para pessoa. Por exemplo, quando comparamos mulheres deprimidas com homens deprimidos, elas costumam apresentar mais sintomas como culpa, ganho de peso, ansiedade, problemas alimentares e maior necessidade de sono.

A depressão tem tratamento??

Sim, aproximadamente 80% das pessoas com depressão melhoram após tratamento apropriado. Os tratamentos para depressão incluem psicoterapia e medicamentos.

A psicoterapia é a chamada "terapia para conversar" e tem fundamental importância para a cura do indivíduo, pois o profissional o ajudará a encontrar novas formas de lidar com seus problemas, identificar e entender um pouco mais sobre a doença e como evitá-la.

Os medicamentos que corrigem o desequilíbrio químico das substâncias do cérebro são chamados de antidepressivos. Os mais modernos são os mais eficazes, bem tolerados, seguros e não causam vício ou dependência, mesmo se utilizados por muito tempo e em doses muito elevadas.

São necessárias algumas semanas para que o efeito dos antidepressivos aconteça. Até que o efeito ocorra, não se deve exigir do paciente com depressão uma mudança radical em seu comportamento, porque ele ainda não estará pronto para isto.

É muito importante que o paciente e seus familiares compreendam que a depressão é uma doença médica real e que necessita de apoio e tratamento específico.

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6 de agosto de 2009

Diabetes...



Trata-se da produção deficiente de insulina pelo organismo.

A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas, que é responsável pela transformação do açúcar em energia.
Nas pessoas normais, o pâncreas libera quanta insulina for necessária para manter a taxa de açúcar normal no sangue.
No indivíduo com diabetes, o pâncreas produz menos insulina... em quantidades insuficientes para transformar todo o açúcar do organismo em energia.
Sendo assim, "sobra" açúcar no sangue, e este excesso de açúcar favorecerá o acúmulo de gorduras na parede arterial.

Quem pode ter Diabetes?

Esta enfermidade pode ocorrer em qualquer pessoa, mas é mais comum em indivíduos que possuem parentes próximos diabéticos (pais, irmãos, avós) e naqueles que apresentam um ou mais fatores:

- Vida sedentária
- Gestante com excesso de peso
- Colesterol ou triglicérides alterados
- Pressão alta
- Obesidade

Tipos de Diabetes

Tipo I
Geralmente ocorre em crianças e jovens. Necessita de insulina para controle.


Tipo II
É o tipo mais frequente. Muitas vezes controlado somente com dieta ou medicação via oral.
Geralmente ocorre em pessoas obesas, sedentárias e com hábitos alimentares inadequados.


Gestacional
É o tipo de diabetes que surge durante a gravidez, principalmente em mulheres obesas ou que aumentaram excessivamente o peso durante a gestação.

O Nível desejável de glicose é até 99 mg/dl!!!!



Sintomas

Em muitos casos os sintomas podem ser leves ou ausentes. Os sintomas mais comuns são:

- Fome exagerada
- Sede intensa
- Perda de peso
- Desânimo ou fraqueza
- Urinar em excesso
- Visão prejudicada

Os sintomas podem ocorrer depois de muitos anos com diabetes.
Portanto, é fundamental que se saiba o valor da glicemia!!!!

Tratamento???

O diabetes não pode ser curado, mas pode ser controlado apenas com mudança de hábitos e utilização de medicamentos. Somente o médico pode indicar o tratamento mais adequado.

Dicas!!!

- Não consuma alimentos ricos em açúcar
- Prefira alimentos frescos, integrais e ricos em fibras
- Reduza a quantidade de gordura na alimentação, principalmente de origem animal
- Não fique em jejum por longos períodos
- Evite bebida alcoólicas

Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia

5 de agosto de 2009

Obesidade


Obesidade é o acúmulo de gordura no corpo em quantidade acima do normal. Ela surge quando a quantidade de alimento que ingerimos é maior do que a que precisamos para realizar as atividades cotidianas. Os alimentos que comemos se transformam em energia, e quando não gastamos toda a energia produzida, ela se deposita no corpo em forma de gordura.

Fique atento com a sua circunferência abdominal!!!

Estes valores indicam a obesidade abdominal que é mais perigosa como fator de risco do que a obesidade corporal total.

Homem: menor ou igual a 90 cm
Mulher: menor ou igual a 80 cm

Riscos à Saúde...

- Pressão alta
- Aumento da taxa de colesterol e triglicérides
- Diabetes
- Problemas respiratórios e dermatológicos

Dicas para evitar a obesidade e ter uma alimentação saudável

- Não pule refeições , principalmente de manhã!! Se você comer muito pouco de manhã, seu organismo vai reduzir seu metabolismo e consumo de energia
- Procure manter uma alimentação equilibrada
- Consuma frutas, verduras e legumes
- Faça 5 ou 6 pequenas refeições diárias... É importante não ingerir alimento nem bebida ( a não ser água) entre as refeições
- Pratique exercícios físicos regularmente!!!!

Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia/ www.cardiol.br
(11) 3411 5500

4 de agosto de 2009

O que é o Estresse ??

Estresse é um termo utilizado para descrever a reação que desequilibra o organismo, diante das situações do dia-a-dia. Geralmente, dizemos que uma pessoa sofre de estresse quando as pressões externas (trabalho, família, preocupações financeiras, etc...) fogem a capacidade de suportá-las, o que leva a impaciência, ansiedade, irritabilidade, depressão, perda da capacidade de concentração e insônia.

Como detectar o Estresse ?
- Insônia
- Cansaço fora do comum
- Dificuldade de tomar decisões que antes eram fáceis
- Dificuldade de concentração
- Apatia ou desinteresse anormal
- Mudanças brusca de humor
- Irritabilidade
- Passar a comer demais ou súbita perda de apetite
- Fumar e/ou beber mais do que o habitual
Fumar e beber aliviam momentaneamente a tensão, mas não solucionam os problemas e ainda acrescentam mais riscos à saúde.

Riscos a saúde
O estresse, em geral, se associa a outros fatores de risco e pode ser muito perigoso. Tanto o estresse agudo (de começo rápido) como o crônico (de longa duração), provoca excesso de atividade do sistema nervoso e pode elevar os níveis de colesterol, estimular o vício do fumo e provocar excessos alimentares.

Como controlar?
A prática de relaxamento e de atividades físicas como válvula de escape e mudanças de hábitos, principalmente no trabalho podem reduzir os efeitos nocivos do estresse e ajudar no tratamento da pressão alta, do aumento do colesterol, do diabetes, da obesidade e do fumo...

Dicas
- Evite permanecer por muito tempo em ambientes tumultuados ou barulhentos
- Evite discutir assuntos polêmicos antes de dormir
- Evite alimentar-se demasiadamente
- Prefira filmes divertidos e leves
- Pratique exercícios físicos regularmente
- Seja uma pessoa positiva

Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia - (11)3411-5500

3 de agosto de 2009

Gripe Suína: Vírus H1N1...???



O vírus H1N1 é um subtipo do vírus Influenza A...
A denominação H1 N1 provém de proteínas que compõem a superfície viral.
São elas: Hemaglutinina tipo 1 (H1), proteína responsável pela fixação do vírus em células do trato respiratório humano e Neuraminidase tipo 1 (N1), proteína que possibilita ao vírus sair da célula após replicação do material genético viral.

A gripe suína, também conhecida como Gripe A, é transmitida tal como a gripe comum, ou seja, via respiratória, através de gotículas infectadas ou contato com mãos e objetos infectados que posteriormente entram em contato com as mucosas.

Uma vez no trato respiratório, o vírus se adere às células epiteliais (mucosa do nariz, da garganta, árvore brônquica...) através de sua hemaglutinina, e a partir de então o material genético (RNA) viral é injetado na célula e dentro dela ele se replica...destruindo-a finalmente...
E assim, inicia-se a infecção viral...

Após 2 ou 3 dias (período de incubação do vírus), começam a surgir os sintomas... febre alta, dor de cabeça, coriza, congestionamento nasal, tosse seca (que evoluirá rapidamente para uma tosse com catarro), dores nos músculos e articulações, falta de apetite...(são os mesmos sintomas da gripe comum...)

A gripe Suína tem-se mostrado muito menos letal que a gripe comum, porém a última, praticamente "só" mata idosos, crianças e pessoas debilitadas por outras enfermidades, (ou seja, pessoas com o sistema imunológico debilitado) enquanto a nova gripe é capaz de matar jovens e adultos imunocompetentes (mesmo que em baixíssimas proporções).
Esta nova enfermidade também tem-se apresentado mais transmissível que o vírus da gripe comum...entretanto, na maioria dos casos, não oferece maiores riscos a saúde.

... por enquanto, nada indica que o Vírus H1N1 seja capaz de matar em larga escala...e até agora a mortalidade por este vírus tem-se revelado extremamente baixa...


Fonte : Revista Veja (julho de 2009)

2 de agosto de 2009

Far and Away... " Um Sonho Distante"


1892, Irlanda... Um pobre trabalhador rural, Joseph Donelly (Tom Cruise) ferido em seu orgulho, promete vingar-se de um rico e opressivo proprietário de terras, dono da fazenda onde Donelly e sua família moravam...
Ao chegar à casa do poderoso fazendeiro, Joseph vê-se encurralado... sobrando- lhe como única alternativa fugir com Shannon (Nicole Kidman), filha do rico latifundiário...

Os dois partem para a América em busca de Terras... e uma nova vida do outro lado do oceano...
Chegando a Boston, Shannon tem sua bagagem roubada... (juntamente com os preciosos talheres de prata, os quais ela venderia...)

Extremamente pobres, passam a morar de favor em um quarto de um bordel...
Donelly começa a trabalhar como lutador de boxe para se livrarem da miséria...
Shannon e Joseph passarão por muitas dificuldades até que possam finalmente enfrentar a luta por um pedaço de terra...
Um drama de determinação, companheirismo, Sonhos, aventura, amizade e Amor... Um excelente filme!!!!!
Universal Pictures, 1992