Obesidade é o acúmulo de gordura no corpo em quantidade acima do normal. Ela surge quando a quantidade de alimento que ingerimos é maior do que a que precisamos para realizar as atividades cotidianas. Os alimentos que comemos se transformam em energia, e quando não gastamos toda a energia produzida, ela se deposita no corpo em forma de gordura.
Fique atento com a sua circunferência abdominal!!!
Estes valores indicam a obesidade abdominal que é mais perigosa como fator de risco do que a obesidade corporal total.
Homem: menor ou igual a 90 cm
Mulher: menor ou igual a 80 cm
Riscos à Saúde...
- Pressão alta
- Aumento da taxa de colesterol e triglicérides
- Diabetes
- Problemas respiratórios e dermatológicos
Dicas para evitar a obesidade e ter uma alimentação saudável
- Não pule refeições , principalmente de manhã!! Se você comer muito pouco de manhã, seu organismo vai reduzir seu metabolismo e consumo de energia
- Procure manter uma alimentação equilibrada
- Consuma frutas, verduras e legumes
- Faça 5 ou 6 pequenas refeições diárias... É importante não ingerir alimento nem bebida ( a não ser água) entre as refeições
- Pratique exercícios físicos regularmente!!!!
Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia/ www.cardiol.br
(11) 3411 5500
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